口臭対策でおすすめの方法は？市販で買えるマウスウォッシュも紹介

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口臭グッズがたくさん市販されていることからも分かるように、たくさんの方が口臭で悩んでいます。

口臭は生理的口臭があるので生きている限り口臭は発生するのですが、口臭が強くないか気になりますよね。

下のようなお悩みをよく聞きます。

この記事では口臭対策でおすすめの方法を紹介します。

また、手軽に行える口臭対策としておすすめのマウスウォッシュを紹介しているので口臭が気になる方はぜひチェックしてみてください。

なお、この記事でご紹介する商品のお取り扱いはイルニード歯科クリニックではございません。購入や商品に関するご相談は、各公式サイトからお願いいたします。

口臭の原因は？

口臭は誰にでもあり、生きている限り多かれ少なかれ口臭はします。

口臭の原因は大きく分けて2つあり、口の中に原因があるかまたは全身に原因があるかです。

以下でこの2つの原因について詳しく説明します。

口臭の主な原因

口臭の主な原因には口の中由来か、全身由来かの2つがあります。

口の中由来の口臭

口臭のほとんどは、以下のように口の中に原因があります。

全身由来の口臭

全身由来の口臭には以下のものがあります。

口臭は病気が原因なこともある？

全身由来の口臭は感染が原因で炎症が起こっていることが多いです。

どのような病気で口臭が引き起こされているか確認してみましょう。

胃からくる口臭はどんな匂い？

胃の不調でおこる口臭は、胃液が逆流していることや、消化がうまく行われず食べた物が発酵して腐ることが原因だと考えられます。

自宅でできる口臭対策

口臭は誰でも気になりますよね。

しかし、生きている限り誰にでもあるものなので、あまり気にしすぎるのはよくありません。

もし、口臭がするかもと思ったら、まずは自宅でできる簡単な口臭対策をしてみましょう。

こちらにまとめたので参考にしてください。

マウスウォッシュを使う

マウスウォッシュは殺菌効果があり、歯周病や口臭を予防してくれます。

手軽に行え、爽快感もあるのでお出かけ前等におすすめです。

口臭タブレットやガムを使う

口臭タブレットやガムは口臭を消すことはできませんが、タブレットやガムの香りで口臭をカムフラージュできます。

歯磨きができない時や外出中に口臭が気になった時におすすめです。

毎日の丁寧な歯磨き

磨き残しがあると歯周病菌によって口臭が生じるリスクが高くなります。

歯ブラシだけではなく、フロスや歯間ブラシなども使って歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目まで丁寧に磨きましょう。

舌を磨く

舌にも汚れはつきやすく、汚れが溜まると舌苔になってしまいます。

舌ブラシや歯ブラシを使って優しい力で舌も磨きましょう。

ドライマウスにならないようにする

口の中が乾燥すると口臭が発生しやすいです。

水分を摂る、唾液腺マッサージをする、口呼吸をやめるなど口の中が乾燥するのを防ぎましょう。

アルコールやタバコをやめる

お酒の飲みすぎやタバコでも口臭が発生しますので注意しましょう。

ドラッグストアで買える口臭ケアに使えるマウスウォッシュ

ドラッグストアには口臭ケアグッズがたくさん売られているので、どれがいいのか迷ってしまいますよね。

どのような口臭ケアグッズがあるかご紹介します。

このように口臭ケアグッズはたくさん市販されています。

口臭に一番有効なのは歯磨きですが、歯磨きできない状況も多いはずです。

そんな時はマウスウォッシュがおすすめです。

マウスウォッシュは口をすすいで吐き出すだけなので手軽に口臭予防が行え、長時間効果が期待できるものもあります。

こちらの項目ではおすすめのマウスウォッシュを3種類ご紹介します。

参考にしてください。

マウスウォッシュの種類	リステリン	モンダミン	ブレスラボ
料金（税込）	1,098円/1,000 mL （Amazon）	587円/1,080 mL （Amazon）	664円/450mL （Amazon）
分類	医薬部外品	化粧品	医薬部外品
味・匂い	クリーンミント味	ペパーミント	ダブルミント
有効成分	塩化亜鉛 イソプロピルメチルフェノール	三リン酸5Na(TPP) ポリリン酸Na(四リン酸6Na:TetPP)	グリチルリチン酸ジカリウム 塩化セチルピリジニウム（CPC）
全量	1,000 mL/ 500 mL/ 250 mL/ 100 mL	100 mL/380 mL/ 1,080 mL/1.7 L	450 mL
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リステリン

リステリンの基本情報

リステリンは世界初のマウスウォッシュとしてアメリカで発売されました。

殺菌成分が配合されており、口臭や歯肉炎に効果が期待できます。

販売会社	Kenvue
お問い合わせ先	電話（0120-101110） お問い合わせフォーム
代表的な商品の商品名	リステリン® トータルケア プラス
分類	医薬部外品
内容量	1,000 mL/ 500 mL/ 250 mL/ 100 mL
公式サイト	https://www.listerine-jp.com/

リステリンの種類

リステリンは現在（2025年4月）、大きく分けてトータルケアオールインワン、お口トラブル防止機能特化、ベーシックの3タイプあります。

その中でも、効果や刺激性、味などが異なりご自身に合ったものを選ぶことができます。

こちらに詳しく記しますので、ご自身の悩み事と照らし合わせて選んでください。

リステリンのシリーズ	リステリンの種類	商品の特徴
トータルケアオールインワン	リステリン® トータルケア プラス	歯磨きで届かない歯と歯ぐきの隙間までしっかり洗浄・殺菌することで虫歯・歯肉炎・口臭・着色・歯石・汚れ・ネバつきのお口の7大トラブルを予防します。
	リステリン® トータルケア ゼロプラス	殺菌力による効果はリステリン® トータルケア プラスと変わらず、低刺激・ノンアルコール処方です。
	リステリン® トータルケア 歯周クリア	虫歯・口臭だけではなく歯周病を予防することができます。
	リステリン® トータルケア 緑茶	天然緑茶成分と有効成分のWパワーで虫歯・歯肉炎・口臭・着色・汚れ・ネバつきを予防します。
	リステリン®トータルケア 歯周マイルド	フローラルな香りとフルーティな味わいがあります。虫歯・歯周病・口臭・着色・汚れ・ネバつきを予防します。
お口トラブル防止機能特化	リステリン® ホワイトニング	着色を予防できます。
ベーシック	リステリン® クールミント	口臭や歯垢、歯肉炎を予防できます。
	リステリン® クールミントゼロ	低刺激なので優しく口臭、歯垢、歯肉炎を予防できます。
	リステリン® オリジナル	ビタードライ味で口臭や歯垢、歯肉炎を予防できます。
	リステリン® フレッシュミント	スイートミント味で口臭や歯垢、歯肉炎を予防できます。

リステリンがおすすめな人

モンダミン

モンダミンの基本情報

モンダミンは口臭や歯垢などのお口のトラブルの原因を洗浄し、お口をすっきり清潔にする効果が期待できます。

持ち運びに便利な100mlのミニサイズもあります。

販売会社	アース製薬
お問い合わせ先	対応窓口
代表的な商品の商品名	モンダミン ペパーミント
分類	化粧品
内容量	100 mL/380 mL/1,080 mL/1.7 L
公式サイト	https://www.earth.jp/mondahmin/

モンダミンの種類

モンダミンにはたくさんの種類があり、効果や刺激性、味などが異なりご自身に合ったものを選ぶことができます。

お子様用のモンダミンもあり、どなたでも幅広く使っていただけます。

モンダミンの種類	商品の特徴
モンダミン ペパーミント	歯垢・口臭・ネバつきを予防します。イオンコーティング剤により着色予防もできます。
モンダミン センシティブ	お口と同じpHバランスの低刺激タイプです。
モンダミン ストロングミント	ハードな刺激でお口をすっきりリフレッシュできます。油っぽい食事やタバコの後にもおすすめです。
モンダミン プレミアムケア	口臭・虫歯・歯肉炎・歯ぐきからの出血・歯垢を予防できます。
モンダミン プレミアムケア センシティブ	低刺激ノンアルコールでお口の中のトラブルを丸ごとケアできます。
モンダミン プレミアムケア センシティブ プレミアムシトラスミント	シトラスミントの香味で口内トラブルまるごとケアできます。
モンダミン プレミアムケア ストロングミント	刺激の強いプレミアムストロングミントの香味で口内トラブルをまるごとケアできます。
モンダミン ナイトクリア	長時間殺菌コートでき、おやすみ前のケアで翌朝の口臭やネバつきを予防できます。

モンダミンがおすすめな人

ブレスラボ

ブレスラボの基本情報

ブレスラボは歯磨き後の仕上げや今すぐに口臭ケアしたい人におすすめのマウスウォッシュです。

朝起きた時の口臭などの生理的口臭だけでなく歯肉炎が原因の病的口臭も予防できます。

販売会社	第一三共ヘルスケア
お問い合わせ先	お問い合わせ窓口一覧
代表的な商品の商品名	ブレスラボ　マウスウォッシュ　マルチケア
分類	医薬部外品
内容量	450 mL
公式サイト	https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_breathlabo/

ブレスラボの種類

ブレスラボはダブルミントとノンアルコールタイプのシトラスミントがあります。

どちらも口臭・歯肉炎・歯垢の予防ができるので、刺激が苦手な方はシトラスミントがおすすめです。

ブレスラボの種類	商品の特徴
ブレスラボ　マウスウォッシュ マルチケア ダブルミント	口臭・歯肉炎・歯垢の予防ができます。 ダブルミント味です。
ブレスラボ　マウスウォッシュ マルチケア シトラスミント	ノンアルコールタイプの低刺激性です。 シトラスミント味です。

ブレスラボがおすすめな人

マウスウォッシュの選び方

マウスウォッシュはたくさん市販されているので、どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いはずです。

こちらではマウスウォッシュの選び方をご紹介します。

マウスウォッシュを考えている方は参考にしてください。

口臭の対策に関するよくある質問

口臭の対策に関するよくある質問をまとめました。

口臭にお悩みの方は参考にしてください。

Q1. 口臭をすぐに消したいのですが、おすすめのマウスウォッシュはありますか？

Q2. 胃からくる口臭の効果的な治し方は？

胃からくる口臭は胃液が逆流していることや、消化がうまく行われず食べた物が発酵して腐ることが原因だと考えられます。

胃の不調を治すには、以下のことに気をつけてみましょう。

症状が改善しない場合は、病院で検査を受けましょう。

胃炎や逆流性食道炎の可能性があるので、消化器内科を受診することをおすすめします。

Q3. 口臭対策にヨーグルトは効果がありますか？