歯磨きでプラーク（歯垢）を除去する方法｜歯石も取れるかを解説

プラークは食べカスではなく、細菌の塊のことです。

歯の表面を舌で触るとネバつきを感じたことはありませんか？

細菌は歯の表面を覆っているペリクルを足掛かりにして、歯に付着・定着して糖分をエサに増殖します。

増殖した細菌の塊でネバネバしているものがプラークです。

プラークは食後8時間程度で形成され、長時間貯まるとバイオフィルムと呼ばれる膜を形成します。

プラーク1mg中には約1憶の細菌が住み着いています。

食後は歯磨きをする習慣を身につけましょう。

プラークは歯磨きで落とすことができるので、定着させないよう食後には歯磨きをしましょう。

歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、咬合面の溝にプラークが付きやすいので歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやフロスなども使って丁寧に磨くことをおすすめします。

プラークを放置すると細菌の増殖がどんどん進み、バイオフィルムと呼ばれるプラークの膜を形成します。

更に、プラークは唾液中に含まれるカルシウムやリン酸などと反応し石灰化すると硬い歯石となります。

歯石の表面は凸凹でプラークや汚れが付きやすい状態です。

歯石の上に更にプラークが付き、そのプラークが歯石になる、という悪循環を引き起こすのでプラークを口に長時間残さないことが大切です。

歯と歯の隙間は歯ブラシでは届きにくいため、デンタルフロス・糸ようじ・歯間ブラシなどを併用しましょう。

歯間ブラシにはサイズがあるので自分に合った適切なサイズを歯科医院で教えてもらいましょう。

奥歯の嚙み合わせの溝は歯ブラシでは届きにくいため、ワンタフトブラシをおすすめします。

毛先が小さく磨きやすいので毎日の歯磨きに取り入れてみてください。

プラークを分解する成分が配合された歯磨き粉や洗口液を使うこともおすすめです。

DEXとTDSはプラークを分解する効果を期待できるので成分表をチェックしてお買い求めください。

歯石は硬いので、歯科医院では超音波スケーラーという機械やスケーラーという器具で除去します。

スケーラーは市販されているので自分でも取ることができますが、歯石取りはテクニックがいり、簡単な作業ではありません。

スケーラーには刃が付いていて口の中を傷つけてしまう可能性もあるので、もし自分で歯石を取るときは気を付けましょう。

歯石を自分で取る方法、その時の注意点を下に記載したので参考にしてください。

歯石がたくさん歯に付いていると、歯磨きや刺激で取れる場合があります。

歯石は死んだ細菌の塊なので飲み込まない方がいいですが、万が一飲み込んでしまっても、ほとんどの場合排出されるので気にしなくても大丈夫です。

しかし、自然に歯石が取れるということは、歯にたくさん歯石が付いている状態です。

歯科医院で歯石取りをすることをおすすめします。

歯石は爪や爪楊枝で簡単に取ることは難しいです。

取れる場合もありますが、取れても表面が更にざらついてしまうのでプラークがさらに付きやすくなります。

これにより、口の中のトラブルが進行する場合があります。

また、爪や爪楊枝で無理に歯石を取ろうとすると歯肉を傷つけ、傷口から細菌感染する可能性もあるのでやめましょう。

プラークが固まると歯石になるので、ザラザラとした舌触りを感じるようになります。

歯石はプラークが唾液中に含まれるカルシウムやリン酸などと反応して、石灰化しているので硬いです。

歯石になる前のプラークは、ザラザラというよりむしろネバネバした感触です。

歯がネバネバしているな、と感じたらまずは歯磨きをしましょう。

プラークは歯磨きで除去できるので歯石になる前に、丁寧な歯磨きで除去することをおすすめします。